Wat betekent het als je baby overdag goed slaapt maar 's nachts onrustig is?
Veel ouders merken dat hun baby overdag vrij gemakkelijk slaapt, maar 's nachts lijkt te worstelen met slapen. Dit kan verwarrend en uitputtend zijn. Het is belangrijk om te weten dat dit gedrag vrij normaal is, vooral bij jonge baby’s. Baby's moeten hun circadiane ritme nog ontwikkelen en weten nog niet dat de nacht bedoeld is om lang te slapen. Verschillende factoren kunnen bijdragen aan dit slaappatroon.
Het verschil tussen dag- en nachtrust bij een baby
De rol van het dag- en nachtritme
Bij pasgeborenen is het dag- en nachtritme nog niet ontwikkeld. Ze slapen in korte blokken, verspreid over de hele dag en nacht. Pas rond de leeftijd van zes tot acht weken beginnen baby’s te leren over dag en nacht. Tot die tijd kan het zijn dat je baby beter lijkt te slapen overdag, omdat er overdag meer geruststellende prikkels zijn die helpen om in slaap te vallen.
Invloed van licht en geluid
Overdag zijn er vaak meer geluiden en natuurlijk daglicht, wat paradoxaal genoeg sommige baby’s helpt om beter in slaap te vallen. 's Nachts is het stil en donker, wat voor een jonge baby soms minder veilig aanvoelt. Dit verschil in omgeving kan leiden tot slechtere nachtrust ondanks hun overduidelijke behoefte aan slaap.
Wat kun je doen om de nachtrust van je baby te verbeteren?
Stel een consistent slaapritueel in
Een vast slaapritueel kan je baby helpen herkennen wanneer het tijd is om te slapen. Denk aan een warm badje, voeding, een rustige kamer en een kort liedje of verhaaltje. Consistentie helpt je baby om signalen te leren herkennen die slapen aankondigen. Zorg dat overdag het verschil met de nacht duidelijk is door bijvoorbeeld lichten aan te laten en contact met anderen toe te laten, terwijl je 's nachts de omgeving verduistert en stille handelingen uitvoert.
Let op wakkertijd en slaapsignalen
Oververmoeidheid kan een belangrijke oorzaak zijn van slecht slapen tijdens de nacht. Let op wakkertijden en slaapsignalen zoals gapen, in de oogjes wrijven of staren. Als je te lang wacht met het naar bed brengen, kan je baby over zijn of haar slaapmoment heen raken, wat het inslapen nadelig beïnvloedt.
Onderzoek lichamelijke ongemakken
Problemen zoals reflux of gasvorming kunnen 's nachts een grotere rol spelen omdat de baby dan meer in een liggende positie is. Als je merkt dat je baby tijdens de nacht vaak onrustig is en huilt, terwijl dit overdag veel minder het geval is, kan het nuttig zijn om dit met een arts of consultatiebureau te bespreken.
Wanneer is het tijd om hulp in te schakelen?
Als je baby consequent slecht slaapt 's nachts na de leeftijd van drie tot vier maanden, en je hebt al geprobeerd om verschillende slaapstrategieën toe te passen, dan is het verstandig om hulp te zoeken. Een slaapcoach of een kinderarts kan helpen om specifieke problemen te identificeren. Vertrouw ook altijd op je gevoel als ouder. Als iets niet goed aanvoelt, is het dat misschien ook niet.
